格闘家のダイエット

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格闘家のダイエット

脚やせエステ倉敷格闘家のダイエットを身近で見ていました。試合までに体重5キロを落としていました。どのようにダイエットしていかというと、食事ではご飯の量を極端に減らしていました。どんぶりでご飯を食べていたのを、子どものお茶碗に替えてご飯を食べるのです。それだけでかなりの糖質カットができます。またフライものを食べません。魚も焼き魚かお刺身にします。あとは、練習の後に必ず銭湯に行きます。銭湯でゆっくりお風呂に入り、サウナで汗を流します。それで1月で5キロの減量を成功していました。

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